Czym są afirmacje i do czego służą?

Afirmacje to świadomie dobrane zdania, które regularnie kierują uwagę na ważny obszar życia: poczucie bezpieczeństwa, własną wartość, relacje, odwagę, spokój, zdrowie, pieniądze albo sprawczość.

Powtarzane z uwagą pomagają osłabiać stare, automatyczne oceny i wzmacniać bardziej wspierający sposób patrzenia na siebie oraz swoje możliwości. Z czasem ten kierunek przenosi się na decyzje, zachowania i relacje z ludźmi.

Najmocniej działają wtedy, gdy trafiają w konkretną potrzebę, są sformułowane własnym językiem i towarzyszą im codzienne działania.

Przykłady:

Jestem po swojej stronie i wspieram siebie w tym, co dla mnie ważne.

Mam prawo wybierać rozwiązania, które są dla mnie dobre.

Spokojnie robię kolejny krok i uczę się w działaniu.

« powrót