żeńska
męska
Pomoc » Stosowanie afirmacji
Czym są afirmacje i do czego służą?
Afirmacje to pozytywne zdania powtarzane w dowolnej formie w celu wytworzenia właściwych nawyków funkcjonowania naszego umysłu. Najskuteczniejsze są afirmacje pisane, ale również powtarzanie ich w myślach, czy też na głos, albo nawet śpiewanie ich, daje dobry efekt. Afirmacje powinny dotyczyć nas samych, zmieniać nasze wyobrażenia na temat siebie i świata. Afirmacje muszą być używane w czasie teraźniejszym tak jakby to, co afirmujesz, już miało miejsce w Twoim życiu.
Przykład afirmacji:
Ja, imię, jestem bezpieczny i w porządku
Ty, imię, jesteś bezpieczny i w porządku
On, imię, jest bezpieczny i w porządku
Taka forma zapewnia, że afirmacja jest bardziej skuteczna, ponieważ w przeszłości otoczenie mówiło i myślało o nas źle, a my jako małe dzieci przyswajaliśmy od nich te informacje, wyrabiając sobie ograniczające nas poglądy. Ponadto często sami o sobie myśleliśmy w formie "ty" krytykując się za coś, co w naszych oczach źle zrobiliśmy. Teraz możemy to zmienić i przestać się zadręczać.